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女性一周一次的排毒餐

2020-11-06 11:53分类:排毒 阅读:

  排毒养颜,排毒养颜,那究竟怎么排毒呢?虽然说不排毒对身体不会造成多大的损伤,但是排毒养成习惯,对身体只有益处而且习惯之后,也并不是很难的事情,会为大家省很多粉底液、遮瑕膏的哦~

我们每天的工作负荷或多或少的会沾染些尘土,这些就是我们所说的毒素,所以需要及时打扫。

01 早晨养成喝水的习惯

早上睡到自然醒起来后,起来去洗手间解决下宿便,然后空腹喝两杯温开水,也可以加一点点蜂蜜,这样会补养昨夜丢失掉的水分,小编通常会泡一壶溪皇薏湿茶,然后喝两杯,既可以祛湿也可以排毒。


02 制作排毒养颜蔬果汁

两杯水喝完之后,可以下楼走走,早起的空气还是挺好的,回来之后,就可以开始制作排毒养颜的蔬果汁了,可以选择当下的时令蔬果,比如:猕猴桃、芒果、橙子、西瓜,红提子,柿子椒、黄瓜、西兰花、胡萝卜、红薯、芹菜、黑木耳。

小编最近是猕猴桃+黄瓜+芹菜梗一起榨汁,这杯可以清热解毒,丰富的维C,抗氧化抗衰老很好。早晨可以在煮一个鸡蛋、红薯搭配着,鸡蛋提供蛋白营养,红薯提供丰富的碳水化合物和膳食纤维,也不会觉得饿。

03午餐可以来个拌菜

可以选择西兰花、黑木耳、胡萝卜一起焯水,然后一起凉拌,可以加点橄榄油和一点盐,煮一个玉米,再蒸一个紫薯,这样既可以减脂也可以排毒。

04晚餐排毒餐

晚餐可以吃少一点,因为排毒,所以不能多吃,可以来杯蜂蜜水。

郑重声明:喝茶属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

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