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湿气重会发胖?这是真的

2020-10-29 11:52分类:祛湿 阅读:

  小宝贝们,周末你们有没有安排要去哪里嗨皮呢?

 
小编今天晚上打算拉小姐妹们一起去七 烧 烤!结果还没点开美团,就被旁边的九月弟弟一句意味深长的话暴击10000点:“姐姐,宵夜会胖10斤诶”。
 
哼,就算宵夜会胖十斤,我也不怕!没什么能阻挡我对宵夜的热爱!
 
不过关于吃宵夜会胖10斤这个说法,还有好多小姐妹都不知道呢吧?今天
小编就跟大家简单科普一下,为啥宵夜会胖十斤。
 
据说:晚上吃烧烤等不良的生活习惯会让人产生大量湿气,这种可怕的湿气,会让你喝口水都发胖,怎么减肥都瘦不下来,你觉得可怕不可怕?

 
很多小宝贝们都知道,有一种胖叫虚胖,虚胖就是湿气重导致的。那体内的湿气,又是怎么一步步化成脂肪,让我们变成小月半女未的呢?
 


这还要从我们的身体说起:在我们的身体里,有两个非常重要的脏器,一个是肾脏,一个是脾脏。

但是这两兄弟的口味却是千差万别。肾脏喜欢水,脾脏讨厌水。
 
但是他俩又是密不可分的。肾为人的先天之本,肾中阴阳为人体阴阳之根本,所以脾胃吸纳精微水谷,必须要借助肾中阳气的温煦;而肾中所藏精气有赖于脾胃的水谷精微的不断补充和化生。如果肾阳不足,不能够温煦脾阳或者是脾阳虚衰,导致肾阳受损。简单说:肾阳和食物起反应,产生体温热量,将水蒸发向上,让水分能分布全身,而脾胃主管肠胃,将体内的水分吸收进血液,血液再将这些水份运回肾脏,部分水份被制成尿液,由此形成了体液循环。
 
用一句话概括:肾脏负责散水,脾脏负责聚水,两个要协调,保证人体水分正常才可以,任何一方出现问题,人体就会出现问题。
 
如果脾脏不好,无法把身体的水分收集起来,那么大量的水湿(也就是湿气)会在体内大量堆积起来,舌头也会被水湿泡得又大又肿,覆盖着又厚又白的舌苔,边缘还有齿痕。这些水湿如果堆积在下半身,他们和脂肪混在一起,会让人看上去更胖,拉出的大便也有大量的水湿,也就是拉稀,便溏,大便不成形。
 
所以湿气是由于脾虚产生的,身体里平时有一个存放湿气的地方,就是肺脏,湿气存放在肺里,就形成了痰,充斥在每一个肺泡里,但肺吸进来的空气,能将痰蒸发气化掉,再随着呼出体外,这个叫做气化。
 
湿气和脂肪是亲戚,中医称之为痰湿,同样他们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身,气越足,气化掉体内湿气越快,肺气进入血液,混合成气血,气血越足,越能将脂肪气化燃烧掉。
 
这样,你是不是就大概知道了,虚胖的人往往都是湿气重,气血虚,为何万万不能通过吃减肥药和节食去减肥了吧!

 
那么小可爱们肯定这会儿都特别着急,真正安全又有效的减肥方法是什么呢?

既然知道了虚胖的两大问题:湿气重和气血虚。

那我们只需要健脾,祛湿,补气血,能帮助我们更健康地减肥!
 


给小可爱们一些具体方法哈
 
一、多运动

体内的湿气要排除,最好就是通过运动,运动的排汗不仅可以排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。
 
二、少吃盐,多健脾

吃东西重口味的小可爱们一般湿气都比较重,因为重口味饮食会加重脾胃负担,所以饮食上要清淡少盐,并且多吃五谷粗粮。
 
三、薏仁赤小豆汤

薏仁和赤小豆能够有效去除体内湿气,利于减少水肿。但是薏仁寒凉,本来就体质偏寒的小可爱们就更不敢喝了。加上自己熬制汤药特别麻烦,所以很多小可爱会怕麻烦,也就喝不上了,但是,我这里有个小秘诀:就是小编天天都喝溪皇薏湿茶,有兴趣的小可爱可以了解一下!

薏仁和赤小豆都是熟制之后再制茶,清热利湿的溪黄草也是去寒之后入茶。这样没有了寒凉,所有的宝宝们都可以放心喝。
 
四、按时吃饭

按时吃饭,好好吃饭,让肠胃和脾胃都正常工作而且保证营养,这是最靠谱也是最便宜的健脾方法了。
 
五、多吃补铁补血的食物

例如:动物肝脏,绿叶蔬菜,阿胶,红枣等等。
 
所以,去除湿气,补足气血,按时吃饭,适量运动,不仅让你减肥成功,更让你收获好气色和好身材。
 
小可爱们,整起来吧!

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