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体内湿气重,这3种水果不建议多碰

2020-08-17 10:59分类:祛湿 阅读:

 

一讲到健康养生这一话题,那毫无疑问离不了祛湿。再加上三伏,气温更加闷热,大家一直禁不住凉水澡,喝冰饮、奶茶,吃瓜果,赖在空调房间不愿走……这一些都是会加剧身体的湿气。

但是,要想祛湿,却并不是这么简单,平时吃的水果也许就藏着“湿气”。

湿气,中医称作湿邪,并觉得湿邪是万病起源。湿邪有内外之分,外湿说白了由外部造成 ,多与湿冷的自然环境相关,内湿则与饮食相关,吃冷饮和生冷水果等会损害身体的气血。

体内湿气较重,会令人感觉手脚沉重,关节疼痛,手脚冰冷,醒来后依然感觉疲倦,脸部尤其是鼻子出油显著,常常洗擦作用也不显著,肌肤还易于生疹。

这种状况都和身体湿气重相关,大家不但要绕开湿冷的自然环境,也要留意饮食习惯。

3种“体内湿气果”,越吃体内湿气越重

火龙果、香蕉、菠萝蜜这三种水果对于体内湿气重的人,是会加重体内的湿气,所以最好适量就好。

夏天湿疹缠身,别只知道吃薏米

很多人只知道吃薏米可以祛湿,其实还有多种食物也有助于祛湿。

红豆

红豆有赤小豆和红小豆之分,红小豆更加常见,容易煮烂,口感也更好,但其祛湿效果并不明显,而赤小豆久煮不烂,比红小豆更适合药用,祛湿效果也更好。

绿豆

绿豆也是很受人们喜爱的豆类食物,尤其是夏天,大家认为喝绿豆汤有解暑的功效,绿豆不仅可以清热解毒,还能消除水肿,多吃些绿豆,不仅有益健康,还可以祛除体内的湿气。

柠檬

柠檬营养丰富,有着大量的维生素C,还有不少人喜欢喝柠檬水,认为可以减肥和美容养颜,柠檬有利尿的作用,可以帮助身体排出多余的水分,消除水肿。

山药

山药味甘平,有健脾养胃、祛除湿气的功效,多吃些山药对健康有益,山药还可以与薏米一起煮粥,祛湿效果更好,而且山药薏米粥热量低,还可以增加饱腹感。

你的身上的体内湿气有多重?

想要知道自身的身上是否有体内湿气,可以观察下自身,湿气太重的人通常会出现下列的体现。

舌苔滑腻。舌头是人体的镜子,在正常的状况下,舌头上的舌苔是较为薄的,假如察觉自己的舌苔变的厚腻,还有点儿发黄,很有可能便是湿气太重的体现了。

水肿。水肿和人体的水分有关,在前一天睡觉前喝过过多水的话就易于产生水肿,可是迅速就能消肿,假如体内湿气太重的话,就易于产生水肿的状况,并且持续时间也会较为久。

体内湿气可以说成无所不在,尤其是夏天,除开多吃利湿的食品外,平时的饮食也需要留意,少吃油腻、高脂高糖的食品,人体才可以变的更为轻柔健康。

小编推荐美思康宸溪皇薏湿茶,每日两袋,效果更好,而且可以喝一整天,祛湿效果也很好,但是要坚持喝哦!

 

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