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为什么大多数南方人都普遍湿气重?

2020-07-16 14:20分类:祛湿 阅读:

  南方地区也被誉为“江南水乡”,可南方的人为什么体内湿气较重?原因是南方在亚热带季风区内,全年四季不分明,降水量大,还含有大量的湖泊河流。水多的地方湿气自然就重了。而且南方易得风湿病,让人们常常感觉关节疼痛

难忍。
 
湿气重则会导致晨起口腔粘腻,身体沉重,手足湿疹脱皮,大便黏马桶,舌苔厚腻。医生通常建议要除湿。
 
一、湿气是什么?

湿气是我们体内的垃圾,当体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。
 
中医又把湿分成两种,一个是自然界的湿邪(我们叫外湿),另一个是身体自己产生的湿邪(叫内湿)。
 
我们先来看看来自外界的湿邪——外湿。 
 
外湿最多见于长夏季节,相应人体在这个季节也最容易感受湿气。

长时间居住在阴雨连绵,雾露潮湿的地域,或者生活在比较阴冷,潮湿的环境都会成为湿邪入侵人体的有利条件。
 
说完外湿,再说说我们身体自己产生的湿邪——内湿。
 
内湿是由于自身脾胃虚损,运化能力下降,脾胃不能把每天吃的食物、喝的水及时消化吸收,从而停留在身体中形成了身体的垃圾,即内湿。
 
这里我们提到内湿的形成是因为脾胃虚损,运化能力下降,那么是什么导致我们的脾胃虚损呢?
 
二、是什么导致了内湿?
 
现代人贪凉、熬夜、不爱运动,脾胃越来越虚,由此直接导致的后果,就是脾的运化功能受到伤寒,水湿聚积体内,形成内湿。
 
凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,里应外合,更容易引发身体不适。
 
不良的饮食习惯。
 
贪食生冷是第一个损伤脾胃的原因。我们吃冰淇淋喝冷饮吃冰镇的食物,这些零度甚至零下的食物,进入我们的胃里,需要身体把它们加热。我们吃进去的所有生冷全靠我们自己的热量、阳气去把它们加热到和我们体温相同的接近

37°,所以贪食生冷首先损伤的是我们脾胃的阳气。这是导致我们脾胃虚的重要原因之一。
 
饮食的复杂,让我们每一顿的进食变得不那么容易消化吸收,高热量食物的摄入,多种类蛋白质食物的混杂,大量的油脂和甜食使我们脾胃在消化食物时不堪重负。比如让我们连续吃一周的宴席,我们最明显的感觉是什么,是不消

化。因为每一顿吃的东西太复杂,肠胃没有办法及时的消化吸收,这不仅损伤我们的脾胃,更直接导致湿气的产生。
 
不良的生活习惯。
 
夏天气候闷热潮湿,人的毛孔是张开的,这样有利于人体出汗排毒。可现在很多人整天呆在空调房间里,汗出不来,湿气自然就积聚在人体内了。                             
 
中医认为夏季人体毛孔是打开的,皮肤处于阳气开泄的状态,这个时候空调使寒气直接进入我们的身体,伤害我们的阳气,长久下去湿气自然而然就在身体里产生了。
 
冬季的时候穿衣露腿露腰,不注意保暖,会导致我们身体长期处于寒冷的状态,同样会伤害我们的阳气。
 
另外,睡眠也要格外的注意,睡眠是健康的基础,因为睡眠的时候是我们身体排毒和自我修复的时候,未及时的入睡休息的话,身体内的毒素没能及时的排出去,内脏细胞不能自我修复,就会导致造成“内湿”,后患无穷。
 
不良的工作习惯

面对电脑,我们的工作导致我们长时间坐着,运动越来越少。
 
运动对促进阳气的运行有很重要的作用,锻炼通常能把身体内淤积的水气通过汗液的形式很好的排除出去,这样就能很好的避免湿气重的情况的出现,所以运动不仅能缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。
 
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧运动,还有助活化气血循环,增加水分代谢。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。
 
所以,贪食生冷,甜食,油炸油腻饮食,复杂饮食会导致我们产生湿气;夏季过度使用空调,秋冬季节不注意保暖,露腿露腰露脚会导致我们产生湿气;熬夜,睡眠减少,久坐不运动会导致我们产生湿气。
 
这些不良的生活习惯你都有过吗?如果你觉得自己湿气很重,大便排不尽、起床身子沉重、吃饭没胃口、脸上头发爱出油,那么快看看自己生活中是不是有这些问题,导致自己湿气丛生呢?

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